silownie kupie

trenuje judo i doszedłem do wniosku ze przydałoby sie jakie suple zaaplkowac i własnie tutaj mam rozterke: trenuje 5-6 razy w tygodniu, z tego na siłownie moge psowiecic 2 razy, raz w tygodni biegam ok 30 minut. celem jest przedewszystkim siła i masa(wsensie przytycia kilku kilo). Nigdy wczesniej nie wspomagałem sie niczym. Zastanawiam sie i [...]

Cześć. Zacznę od tego, że mam 16 lat, koło 180 centymetrów wzrostu i ważę 50 kilogramów. No tak, jestem chudy i chcę przytyć - zebrać masę mięśniową i ogólnie przytyć trochę. Nie mam pojęcia jak mam to zrobić, co mam jeść żeby mi się to udało. Przeglądałem tutaj różne tematy, ale jestem w tym zielony. Potrzebuję żeby ktoś mi tu jakoś pomógł, co [...]

Witam. Na siłownie chodzę już 3ci tydzień, z pełną motywacją. Moim celem jest redukcja i wyrzeźbienie się co nie co przez rok czasu. Tutaj mam pytanie, czy warto się w moim przypadku suplementować? Myślałem tylko i wyłącznie o białku, ewentualnie o kreatynie, ale czy przy redukcji białko jest wskazane? Nie jestem w stanie przez mój plan dnia [...]

Cześć wszystkim. Mam na imię Andrzej. 22 lata i mieszkam we Wrocławiu, gdzie aktualnie rpacuje. Szukam rozpiski na poszczególne dni czyli pon\wt\sr bez jakiegoś limitu czasu bo siłownię mam u mnie w domu. Dobra teraz co mam na sam początek. 40 kg obciążeń w przyszłości będzie więcej Sztanga prosta Laweczka wlasnej roboty hantle Oczywiście na [...]

Witam , za jakies pare dni w koncu kupie sobie swoj 1-szy karnet na silownie . Cwicze w warunkach domowych dopiero 2 miesiac ( dieta jest wszystko elegancko ) Wiek 18 lat , 180 , 80kg . Troche czytalem o tym jakie cwiczenia dobrac i od jakis ciezarow dla poczatkujacych ale ciagle sie w tym gubie.. Nie wiem jaki trening obrac na poczatek z tego co [...]

Witam Posiadam domową siłownie w której jest brama ,ławka do wyciskania ,modlitewnik,porącze do pompek na triceps oczywiście dwie pary chantli o łącznej wadze 30 kg a do sztang mam 100 kg i stojak taki duzy do robienia przysiadów i wyciskania na barki. Następnie kupie twister kelton i poręcz do sciany hd 1 na mięsnie brzucha czy zamiast tego [...]

Witam Chciałem powoli skompletować u siebie siłownię i mam kilka pytań: -http://infobot.pl/r/1Yaj (przepraszam za format linku, był za długi)- Czy ten zestaw jest w ogóle coś wart? Cena niewątpliwie ,,przyciąga" - Czy ktoś zna w ogóle tą firmę ,,TS", a jeśli tak to czy nie jest to tandeta? -Jaka, jeśli w ogóle, jest różnica między ciężarkami [...]

Witam! Mam 14 lat, ważę 60 kg, mam 170 cm wzrostu i chciałbym zrobić sobie w domu nałą siłownię ( wiecie bez przecinania na początek kupię ławkę 2 gryfy i odważniki w sumie ważące 10-15 kg, a cięższe dokupię gdy już potrenuję) Mam jedno zasadnicze pytanie czy taka ,,siłownia" jest bezpieczna w moim wieku, czy lepiej znowu zacząć pływać lub zapisać [...]

Witam. Potrzebuję powiększyć swoją 'apteczkę' produktów Olimpu. Mam vitamin plus, chela mag b6, lecytyne (jeszcze omege 3 na pewno kupię)ale chciałbym coś jeszcze. Zależy mi na lepszym wysypianiu się. Myślałem o ZMA, ale czy wtedy potrzebne jest jeszcze magb6? Jeszcze coś na zmęczenie i ból mięśniowy żeby mi tak nie doskwierał dzień po wysiłku, i [...]

[...] na treningi, chcialem umiec sie bic zeby na jakby co poradzic sobie na ulicy. jednak zastanawiam sie czy warto kupic sobie platforme zeby cwiczyc szybkosc i jakies krotkie kombinacje. na worek nie mam na razie miejsca, jak silownie troche przemebluje to sobie worek kupie. wiec czy warto kupowac platforme czy lepiej zaoszczedzic kase? pozdrawiam

Witam wszystkich Nie jestem pewien czy dobrze sprecyzowałem temat :) Chodzi mi o to że dwa razy w tygodniu idę na siłownię prosto z pracy nie bardzo mam czas żeby zjeść pełnowartościowy posiłek co najwyżej kanapkę i herbata lub woda a to jak się okazuje jest za mało bo często czuję się zbyt słaby w porównaniu do dni z odpowiednim posiłkiem chętnie [...]

W zasadzie to bardzo mało jadam zdarza mi się że za cały dzień żem 3 kromki z serem zupę i jakiś serek a potem jeszcze idę na siłownię ok 30 min w jedną stronę i w druga . Cwicze . Przychodzę do domu i kładę się spać. Powinienem schudnac a tak się nie dzieje. Kupię gainera i będę go pił dwa razy dziennie jak kolega i przytyl . Starczy mi na 25 [...]

Siemanko wszystkim wiecie, moze znacie jakies stronki gdzie kupie cos w tym stylu spodnie ??? na silownie https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/968961_576611345702446_1316931192_n.jpg z gory dzieki.

Witam! Chciałbym zapytać jaki wybrać trening oraz czy potrzebna mi dieta na mase słyszałem od ludzi z siłowni , że w moim wieku dieta nie jest potrzebna tylko musze dużo jeść. Siłownie chcę sobie zrobić w domu , mam na to przeznaczone 350 zł trochę mało ale myśle , że ławeczke kupie i do tego jakieś 50 kg obciązenia. hantle mam 2x5kg. Gram w [...]

Ja szukałem po róznych stronach na jakiej zasadzie działa l-karnityna ale mam pare watpliwosci. Chce tylko schudnac pare kg. Nie chodze na siłownie. Pomyślałem ze kupie sobie l-karnityne i bede biegał wieczorem by zgubic te kilogramy do tego planuje nie jesc kolacji. Moje watpliwosci. Czy taki sposób postepowania nie spowoduje u mnie efektu jo-jo. [...]

Witam Tak jak w temacie kupię siłownie. - Ławka z modlitewnikiem - 4 x Hantle małe - Gryf prosty , łamany - Obciążenie Mile widziane propozycje z PODKARPACIA a dokładniej to Rzeszów Łańcut Leżajsk Jarosław Przeworsk itd. Proszę wszystkie propozycje pisać w dziale lub na gg: 44285485 Zmieniony przez - Luki95 w dniu 2012-08-15 11:01:55

Kupię sprzęt sportowy na siłownie domowe w kat. kulturystyka - fitness po możliwie okazyjnych cenach ;) Propozycje ze zdjęciami i cenami proszę przesyłać na [email protected] Najlepiej woj. śląskie , ale może też być wysyłka . Odpowiem na każdą wiadomość ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3195b5eb2074debb148a21fc9b6b3ef.jpg [...]

Siema, dzisiaj rzuciłem okiem na piwnice i...Da sie tam zrobic silownie, tylko rupiecie wypierdzielic i bee mial gdzies 3x5 m. wysokosc spokojnie powyzej 2 metry. Podajcie z linkiem do allegro, jak moge ją wyposarzyc. nie kupie wszystkie na raz, tylko stopnipowo beda ja ulepszal np -swiatlo trzeba zrobic -dywan jakis polozyc -lustro kupic -radio [...]

Witam,kupię siłownię Marbo lub inną w bardzo dobrym stanie ......Rozważę każdą ciekawą propozycję...najlepiej z woj.mazowieckego kontakt gg-44308661 lub odp.w temacie

Witajcie, Chciałbym zacząć chodzić na siłownie, bo od dłuższego czasu mam mało ruchu, a w domu zawsze znajdzie się coś innego do roboty. Pomyślałem więc, że jak kupię gdzieś karnet to będzie mi wówczas żal, żeby te pieniądze się marnowały i ułatwi mi to start. Problemem natomiast jest to, że jestem kompletnym laikiem i nie wiem jak zacząć, od [...]